10月1日上午10點，寧德協(xié)和婦產(chǎn)醫(yī)院在寧德萬達(dá)2號門中庭，舉辦了協(xié)和孕期瑜伽大課堂，由瑜伽老師鄭少霞為準(zhǔn)媽媽們教授孕期瑜伽，舒展身心，增強(qiáng)體力，提高自身身體素質(zhì)，為幫助日后順利生產(chǎn)做好準(zhǔn)備。
話不多說了，少霞老師登場，瑜伽開練啦~
讓我們慢慢地閉上眼睛，靜靜冥想，拋開所有的思緒
跟著柔和的音樂，呼吸~呼吸~
瑜伽不但能帶給準(zhǔn)媽媽健康寧靜，增強(qiáng)準(zhǔn)媽媽的體力和肌肉張力，增強(qiáng)身體的平衡感，提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度，還能開發(fā)諸如自律、耐心、寬容、平靜等品質(zhì)，由此讓準(zhǔn)媽媽在身心和精神上做好迎接分娩和撫養(yǎng)孩子的諸多準(zhǔn)備，幫助準(zhǔn)媽媽順利度過孕期。
鄭老師還著重提到孕期瑜伽的體位會比普通瑜伽體位更有針對性的，孕媽咪可以通過瑜伽的練習(xí)有效地控制體重、增加順產(chǎn)機(jī)率、減緩孕期疼痛、縮短產(chǎn)程，減少孕期并發(fā)癥及幫助產(chǎn)后盡早修復(fù)如一些產(chǎn)后漏尿的情況的等。
孕期瑜伽可強(qiáng)化孕媽媽腿部肌肉，增強(qiáng)身體的平衡感，加強(qiáng)代謝、消除水腫，一但身體代謝變好了，身體帶氧量變高了，肚子里的寶寶就會更開朗、活潑、健康。且孕媽咪們的體力也會變好、心臟更有力、骨盆的開合力也更佳，對于生產(chǎn)有極大的幫助。練習(xí)瑜伽還可以調(diào)整體質(zhì)、穩(wěn)定情緒，生完Baby之后如能繼續(xù)持之以恒的練習(xí)，不但產(chǎn)后塑身效果佳，更能打開心胸讓情緒更穩(wěn)定愉快，還能避免產(chǎn)后憂郁癥。
最后，孕媽媽們以最舒適的平躺結(jié)束今天的課程。
